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孕妇上火怎么办 好心情和食疗来拯救你
2022-09-07

孕妇上火怎么办

1、生活要规律。

规律的生活有利于增强身体自我调节能力和抵抗力,比如在23点以前睡觉。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,这样极易脾气烦躁,易上火。

2、多喝水

要多补充水分,白开水为首选,每次喝适量的水,一天要多喝几次,不要等口渴了再喝。

3、好的心情

情绪平和,不要有急躁、生气。怀孕期间,孕妇情绪不很稳定,如果经常急躁、生气,心火过旺,很易导致上火,如遇上火,要多想一些开心的事,让心态平和,情绪平定,慢慢的上火症状就会减退。

4、食疗

①多吃苦味蔬菜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

注意:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

②少食上火食物

比如辛辣类、油腻类、油炸类食物,还有高热量的羊肉、狗肉等食物,这些孕妇都应该少食。应该多吃芹菜、黄瓜这种下火的蔬菜。

③适量喝下火饮品

适量饮用杭白菊花茶、绿豆汤、菊花茶等这些败火比较有效果的饮品。

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