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失眠睡眠障碍会对身体造成什么伤害 为什么会莫名的失眠
2022-08-22

高质量的睡眠和能睡一个好觉对现代人来说是特别重要的,对第二天的工作和生活状态都是一种调节。但是有人就会在半夜醒来睡不着多见于老年人还要一些年轻人也有睡眠障碍。失眠睡眠障碍会对身体造成什么伤害 为什么会莫名的失眠。八宝网带来相关介绍。

失眠睡眠障碍会对身体造成什么伤害

经常失眠,会影响到人们记忆力,促使记忆力越来越弱,有很多人会发现,总是在半夜醒来睡不着,慢慢发现,记忆力竟然变弱了,记忆力越来越差。保持好的作息,可以改善身体,不断提高身体身体免疫力,让人抗病能力显著提升,但是,一旦失眠了,会导致免疫力下降很快,抵抗力越来越弱经常失眠,会影响到人们记忆力,促使记忆力越来越弱,有很多人会发现,总是在半夜醒来睡不着,慢慢发现,记忆力竟然变弱了,记忆力越来越差。保持好的作息,可以改善身体,不断提高身体身体免疫力,让人抗病能力显著提升,但是,一旦失眠了,会导致免疫力下降很快,抵抗力越来越弱

睡眠障碍的种类有哪些

根据失眠症状发生和持续的时间长短,可以分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍、其它失眠障碍。短期失眠障碍是指出现失眠症状的时间不超过3个月,与应激、心理、环境变化有关。慢性失眠障碍是指出现失眠症状的时间在3个月以上,并且一周至少发生3次。其它失眠障碍:即不符合以上两种类型的失眠,如出现失眠症状的时间在3个月以上,但一周少于3次。

引起或促发失眠的原因

社会心理因素:生活和工作中的不愉快事件,造成个体发生抑郁、焦虑、紧张等应激反应时往往表现为失眠。

环境因素:环境嘈杂、不适光照、过冷过热、空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等。

生理因素:睡前饥饿或过饱、过度疲劳、性兴奋等状态下易失眠。

精神疾病:几乎各类型精神疾病都存在睡眠障碍,尤其是焦虑与抑郁障碍。

其他疾病:如打鼾或夜间睡前双下肢有麻木、酸胀、蚁行感,有时甚至需下地走动双下肢不适才能缓解,也会造成失眠。

药物与食物因素:酒精、咖啡因类、茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当或过量,药物依赖或戒断时,或某些治疗药物的不良反应,如某些降压药物导致的咳嗽等。

睡眠节律变化:白天和黑夜频繁轮班、跨时区旅行等造成生物钟节律改变。

神经系统疾病和躯体疾病:如帕金森病、甲亢、类风湿关节炎。

生活行为因素:日间休息过多、抽烟、睡前运动过多等。

性格特征:过于细致的性格特征,如对身体健康要求过高、过分关注,对生活和工作谨慎过度,或凡事习惯往坏处想,常处于高度警觉状态者,都容易发生失眠。